일단 오늘 배운 거 까먹을까봐 적습니다.
1. 맨손구조법.
1-1. 손목끌기
손목끌기는 입수 후에 영법 접근 후 대기. 팔꿈치쪽에 손을 갖다댔다가 손목쪽으로 끌면서 한바퀴 돌려서 잡아끌기. ->횡영.
1-2. 뒤집기.
입수->영법 접근 후 대기-> 허리잡고 내 허벅지쪽으로 끌어당긴 후 손을 겨드랑이 사이에 끼운다. 뒤로 뒤집고 로터리킥.
1-3. 잠수해서 뒤집기.
입수->영법 접근 후 익수자 3-4미터 접근 전에 잠수 -> 잠영 상태에서 눈 떠서 익수자 발 확인. -> 내 몸을 뒤집은 상태로 익수자의 발목을 잡고 앞으로 밀어준다. 앞으로 밀려가는 익수자의 몸을 따라 겨드랑이 쪽으로 손을 안착 후 로터리킥.
2. 장비구조법.
2-1. 수하접근법.
레스큐 튜브를 멘 채로 입수 후 수영해서 간다. "괜찮으십니까? 제가 도와드리겠습니다. " 구령과 함께 팔을 뒤로 힘껏 돌려 레스큐 튜브의 선을 잡아 끈다. 두 손으로 잡아 끈다. 선을 다 끌었으면 천천히 레스큐 튜브를 돌려 익수자에게 가져다 준다. 익수자가 큐브를 온전히 잡은 것을 확인 한 뒤 끈을 약 30-40cm 풀어 잡은 뒤 횡영. 중요한 것은 익수자를 무조건 주시해야 한다는 것.
2-2. 손목끌기.
레스큐 튜브 멘 채 입수. 수영해서 접근. 대기. 튜브를 가슴 앞에 갖다댄다. 왼손은 큐브의 중앙을 잡고 오른손은 상대방의 손목을 잡아끌 준비자세를 취한다. 손목을 잡아끈 뒤 튜브를 익수자의 허리쪽에 갖다댄다. 이후 로터리 킥 찬 다음에 횡영.
2-3. 뒤집기.
레스큐 튜브 멘 채 입수. 수영해서 접근. 대기. 상대방의 허리를 잡고 내 허벅지로 잡아끈다. 이후 즉시 겨드랑이 사이로 손을 넣어 팔짱을 낀다. 로터리킥으로 뒤로 제낀다. 거의 제껴졌을때쯤 들쳐올린다. 이후 로터리킥 후 횡영. 손을 쭉 뻗는 것이 중요하다.
